| 电饭锅版奥尔良鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 电饭锅版奥尔良鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于柔道95分钟消耗的热量...600 | |||||
电饭锅版奥尔良鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（6个）、奥尔良腌料（15克）、盐（5克）、酒（5克）、白糖（5克）
1/6. 在鸡翅两面切上两刀便于入味，把所有的调料放进去用手抓上2分钟
2/6. 室内放一个小时，没十几分钟翻一次面，好让鸡翅全面入味，后移至冰箱存放最少半天，存放过夜味道更好
3/6. 电饭锅内放少许的油就行了，因为焖制过程中鸡翅会出油脂，锅热后放入鸡翅，盖上盖子焖2分钟，再翻一面后继续盖上盖子焖2分钟
4/6. 如果喜欢吃有些甜味的朋友可以这个时候加些蜂蜜，继续盖盖子焖制，但是要经常开盖子翻面大约一分钟就开一次，这样可以避免鸡翅糊了，因为没有放一点水会容易糊，特别是放蜂蜜以后
5/6. 本来是腌制了6个，因为只有孩子他爹一个人吃，他只吃3个就分两天做了，经过几次翻面和盖子焖制，大约10分钟后鸡翅就熟了，如果这十分钟期间电饭锅跳到保温了，可以用一根筷子卡住开关，焖制约6分钟时可以让电饭锅跳到保温继续，焖一分钟后关电缘让电饭锅的余温继续焖熟鸡翅
6/6. 和用烤箱做的比味道没什么区别，而且没那么上火
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、强身健体、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅版奥尔良鸡翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克