| 玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 玉米粥热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于焊接180分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、水（适量）
1/2. 先把玉米面用凉开水调开，把水煮开，倒入调好的玉米面糊糊，用勺子搅拌均匀，用小火熬煮30分钟。
2/2. 随着时间的推移，玉米面的香味就煮出来了！煮30分钟就好了，配上小菜，热热呼呼的，有妈妈的暖暖的味道。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、美容、降血脂等功效；可与青木瓜、山药、花椰菜搭配；与海蜊子、田螺、海蛎干相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米粥热量539 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克