| 燕窝汤圆羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花茶 | 克 | 16千卡 | 316千卡 | 27.1克 | 1.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 燕窝汤圆羹热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于爬楼梯2分钟消耗的热量...480 | |||||
燕窝汤圆羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
即炖燕窝1片/一人份（3克）、汤圆适量（适量）、花茶（适量）、纯净水（适量）
1/6. 物料准备
2/6. 花茶煮水备用，即炖燕窝炖煮30分钟
3/6. 用煮花茶的水将汤圆煮好，即炖燕窝燕窝煮好备用！
4/6. 将煮好的汤圆放入煮好的燕窝中！
5/6. 燕窝汤圆羹品尝吧！
6/6. 色香味俱全，品尝不一样的汤圆晚宴！
食材功效信息
花茶的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺养颜、平肝、平肝降压等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 燕窝汤圆羹热量19 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物58.1 克
- 钠8 毫克
- 钙454 毫克
- 铁17.8 毫克
- 钾1643 毫克