| 芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 198千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 387千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 895千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 750克 | 芋圆热量/卡路里1628千卡 | |||
 热量1628千卡，相当于修筑围墙271分钟消耗的热量...360 | |||||
芋圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（200克）、紫薯（200克）、木薯粉（250克）、砂糖（100克）
1/8. 薯类洗净放入锅蒸15分钟
2/8. 准备捣烂
3/8. 成泥状
4/8. 加入适量木薯粉
5/8. 揉成条状切成块
6/8. 小枕头哈哈
7/8. 来 茄子~
8/8. 成功啦！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、提高免疫力、减肥等功效；可与糙米、牛奶、芹菜搭配；与香蕉、大花蟹 、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、益气力等功效；可与猪小排、芹菜、猪排搭配；与西红柿、大花蟹 、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、抗氧化、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋圆热量1628 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质3.63 克
- 碳水化合物230.67 克
- 钠2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾13 毫克