| 醪糟汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 醪糟汤圆热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于蛙泳24分钟消耗的热量...600 | |||||
醪糟汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酒酿（3勺）、糯米小圆子（60个）、枸杞子（7颗）、糖桂花（2勺）、水（500毫升）
1/5. 糯米粉加温水揉成面团，分成3g一份揉成小圆子备用。
2/5. 500ml水烧开，倒入小圆子，煮到小圆子浮起来，倒出100ml左右的水。
3/5. 放入三勺酒酿（如果不经常吃，偶尔吃一次的话买现成的酒酿即可，超市有售），打散，小火煮三分钟。
4/5. 之后加入洗干净的枸杞子，再小火煮两分钟即好。加入两勺糖桂花。（如果用的是干桂花，可以根据自己的口味适量加入冰糖）
5/5. 成品图。
食材功效信息
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、抗脂肪肝、益精明目等功效；可与红参、桑葚、蚕豆搭配；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 醪糟汤圆热量242 千卡
- 脂肪2.18 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物151.2 克
- 钠265.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克