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单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干

单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干的热量和减肥功效

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单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉623千卡354千卡9.4克1.4克
蔓越莓20千卡33千卡0.39克0.13克
黄油1669千卡888千卡1.4克98克
糖粉245千卡389千卡0克0克
总量487单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干热量/卡路里2557千卡
有氧运动 热量2557千卡,相当于有氧运动438分钟消耗的热量...350

单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干的做法共22个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(176克)、一个全蛋(40克)、蔓越莓(60克)、黄油(188克)、糖粉(63克)
单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干的做法图解1

1/22. 首先准备所需要的食材~黄油记得提前拿出来厚,要是忘记了也不要害怕隔水软化一下也是可以的(不过注意不要融化了奥,不要问我怎么知道的)

单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干的做法图解2

2/22. 把蔓越莓用刀切小一点,当然你要是偷懒不切问题也不大的,毕竟自由的灵魂不需要在意这些大小问题ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ

单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干的做法图解3

3/22. 把糖粉全都倒进去,~然后开启电动打蛋器疯狂地打打打(这里你用什么速度都无所谓的厚)

单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干的做法图解4

4/22. 打到蓬松发白~表面有好看的花纹的那种(这一步你也可以用手动打蛋器,使用你的麒麟臂,上吧骚年→w→)

5/22. 加入蛋液~高速打打打混合均匀~

单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干的做法图解6

6/22. 加入低粉,我这里分了两次加,心理感觉会更均匀,当然你一次怼也是可以的╮(‵▽′)╭

单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干的做法图解7

7/22. 用你戴了手套的手把他们混合成一个松散的面团~继续混合~

单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干的做法图解8

8/22. 得到面团~(这里不小心掉了几个蔓越莓进去)

单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干的做法图解9

9/22. 一股脑把蔓越莓全部怼进去然后开始揉揉揉

单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干的做法图解10

10/22. 混合完成!接下来开始整形(不去韩国啊),如果你有模具的话直接怼进去就好,如果你和我一样没有模具的话那就靠我们这双劳动人民勤劳的双手也是可以的( ̄y▽ ̄)~*

单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干的做法图解11

11/22. 先用手大致搓出一个长方ヽ(???)?

单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干的做法图解12

12/22. 可以看到贴着桌面这面是非常平的!所以我们通过翻个面转一转就可以得到一个很规整的长方形辣! (‵▽′)/

单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干的做法图解13

13/22. 然后到这边基础形状就出来了

单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干的做法图解14

14/22. 用保鲜膜裹紧然后进一步用上面翻面的方法塑型~

单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干的做法图解15

15/22. 放进冰箱冻硬~想要快一点可以放速冻但是注意不要冻太硬奥,中间想起来翻一翻整整形,想不起来就算了

单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干的做法图解16

16/22. 进入等待……

单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干的做法图解17

17/22. 取出冻硬的条条,这个时候可以去预热烤箱了~我烤箱脾气暴躁就用了140度,上下火

单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干的做法图解18

18/22. 切片好了烤箱也预热好了,戴好手套送进烤箱

单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干的做法图解19

19/22. 140℃烤制20分钟,表面油变干了可以去翻个面,要是懒得翻…那就不翻吧,自由的灵魂不必在意这些细节

单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干的做法图解20

20/22. 叮~取出,这个时候盘子很烫注意戴好隔热手套,毕竟我们细皮嫩肉的被烫到多不好

单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干的做法图解21

21/22. 冲杯热可可,拿个小凳子坐好,开始吃吧~

单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干的做法图解22

22/22. 当然你还可以包装一下送给男神和女神啊23333,愿你这个情人节不再孤单寂寞冷【比心】

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜、治便秘、大便秘结等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、除口臭、和中益肺等功效;

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营养信息

  • 单身狗也可以感受到恋爱的味道-蔓越莓曲奇/饼干热量2557 千卡
  • 脂肪99.53 克
  • 蛋白质11.19 克
  • 碳水化合物191.97 克
  • 42.3 毫克
  • 36 毫克
  • 0.86 毫克
  • 41 毫克

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