| 懒人快手早餐披萨6寸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 109克 | 懒人快手早餐披萨6寸热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于拖地板102分钟消耗的热量...210 | |||||
懒人快手早餐披萨6寸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
披萨底（1个）、芝士（3片）、家里有什么菜就放什么吧（适量）
1/4. 家里现有的菜切成丁，随便在锅里加油翻炒一下就行了
2/4. 现在披萨盘里刷一层油，把披萨饼放在烤盘里，再涂上一层披萨酱(我个人觉得没有的话凭个人口味直接涂番茄酱辣椒酱或者自制的酱料都是可以的)
3/4. 在披萨饼上涂了酱之后加一点点芝士，然后加上翻炒过后的菜，再加上一层厚厚的芝士(有条件在饼的边缘刷一层蛋液)
4/4. 烤箱220度预热几分钟，烤20分钟左右就可以了。
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、补钙、促进代谢等功效；与羊骨、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人快手早餐披萨6寸热量358 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克