| 水芹炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 176克 | 水芹炒香干热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于听音乐246分钟消耗的热量...60 | |||||
水芹炒香干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香干（适量）、水芹（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 水芹菜去叶洗净，切段备用。
2/7. 香干洗净切条状，生姜切末。
3/7. 锅热注油下姜末爆香。
4/7. 倒入水芹菜，大火翻炒。
5/7. 1分钟左右炒至变色。
6/7. 倒入香干一起翻炒1分钟左右。
7/7. 倒入生抽少许约1勺左右，同时加盐和鸡精调味即可。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、抗癌、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水芹炒香干热量246 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克