| 不放油的脆皮鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 659克 | 不放油的脆皮鸡翅热量/卡路里1354千卡 | |||
 热量1354千卡，相当于吃东西903分钟消耗的热量...90 | |||||
不放油的脆皮鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（500克）、面包糠（适量）、鸡蛋（2个）、酱油，葱姜（适量）
1/3. 将鸡翅洗净后，放入盐、酱油、姜末等腌制半小时左右。
2/3. 将鸡蛋打散，腌好的鸡翅裹上蛋液后再裹一层面包糠。
3/3. 放入微波炉中，调至高火加热，每隔三分钟翻一次，一共加热12分钟。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、益气、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、预防便秘、促进肠胃蠕动等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与圆生菜、桂圆、干贝搭配；与茶叶、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不放油的脆皮鸡翅热量1354 千卡
- 脂肪26.31 克
- 蛋白质37.96 克
- 碳水化合物65.32 克
- 钠192.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾343 毫克