| 酸奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 酸奶西米露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于跆拳道25分钟消耗的热量...600 | |||||
酸奶西米露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、酸奶（适量）
1/8. 准备材料。
2/8. 锅中放水烧开.
3/8. 放入西米.
4/8. 煮至半透明,在放入一碗清水.
5/8. 继续煮至完全透明.
6/8. 捞出放入冷水过两,三遍.
7/8. 捞出西米装入容器里.
8/8. 到入酸奶,搅拌均匀即可.
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶西米露热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克