| 微波炉自制蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 184克 | 微波炉自制蛋糕热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于水上排球169分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉自制蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（50（一个人的量）克）、鸡蛋（1～2个）、细纱糖（一匙）、植物油，橄榄油（一匙）
1/5. 准备一个鸡蛋
2/5. 把蛋液搅拌好,倒入碗中。将面粉放入，搅拌在一块。
3/5. 加入糖粉，加入植物油，用打蛋器充分搅拌，用力震荡至无气泡后，放入微波炉中，高火一分钟。
4/5. 蛋糕即可出炉。
5/5. 拿一个牙签戳一下，牙签上没有粘物，即蛋糕可以成功。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、预防癌症等功效；可与黄豆、羊排、小米搭配；与菠萝、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉自制蛋糕热量506 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克