| 蘑菇火腿白酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 白玉菇 | 克 | 81千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 571克 | 蘑菇火腿白酱意面热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡，相当于抹水泥270分钟消耗的热量...180 | |||||
蘑菇火腿白酱意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、白玉菇（300克）、火腿（6片）
1/5. 沸水里加盐煮意面9分钟
2/5. ham切丁，蘑菇切片，准备蒜蓉
3/5. 热油炒香蒜，加入ham 蘑菇
4/5. 加入白酱 鸡汤
5/5. 加面、熄火加入一片芝士
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有增强免疫力、治疗高血压、镇静等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与大蒜、白菜、南瓜搭配；与鲫鱼、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇火腿白酱意面热量809 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物91.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克