| 芝士玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 381克 | 芝士玉米热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于网球159分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（半碗）、芝士（适量）、白砂糖（少许）、丘比特沙拉酱（适量）、黄油（少许）
1/5. 放少许黄油在锅里，再把玉米放锅中，把水分炒出来，在放少许糖
2/5. 趁热把沙拉酱放里
3/5. 搅匀
4/5. 喜欢吃芝士就多放点，看个人爱好
5/5. 放入烤箱，大概10分钟就可以，上火200，下火230。好啦后尽量别放，马上吃，要不芝士会变硬哦。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、明目、降低胆固醇等功效；可与洋葱、牛膝、鸽肉搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与莴笋、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调味、止咳等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
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营养信息
- 芝士玉米热量1270 千卡
- 脂肪122.5 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物126.4 克
- 钠626.4 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾357 毫克