吉祥如意烤全鸡的热量和减肥功效

1/14. 兵马未动粮草先行，一切食材准备妥当！可以开始啦！

2/14. 把所有调味料拌匀成酱汁。

3/14. 把酱汁均匀的涂抹在鸡身上，鸡的内腔也涂上酱汁。

4/14. 把涂上酱汁鸡密封保存，放冰箱冷藏室一晚腌制入味。

5/14. 将红椒和洋葱切丝、西兰花和土豆切块备用。

6/14. 第二天把鸡取出（盆里的酱汁留着备用），鸡翅和鸡头部分用锡纸包上，放在烤盘上。

7/14. 开启烤箱，选择热风循环模式，180度，时间选择45分钟开始预热。

8/14. 预热15分钟后将装有全鸡的烤盘放进烤箱中下层开始烘烤。

9/14. 30分钟后，将鸡取出。

10/14. 将鸡头和鸡翅上的锡纸取掉，将土豆丝、红椒丝、西兰花和土豆块均匀的铺在鸡的周围。

11/14. 洒上腌鸡的酱料，鸡身上也刷上一层酱料。

12/14. 再把整个烤盘放进烤箱，烘烤20分钟。

13/14. 烘烤完成后出炉。