| 香煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 329克 | 香煎豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于帆船运动89分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（适量）、芝麻酱（适量）、花椒油（适量）、辣椒油（适量）、椒盐（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）、香葱（适量）、大蒜（适量）、芝麻（适量）、细辣椒面（适量）
1/4. 豆腐切厚点的片，煎至表面金黄盛出
2/4. 芝麻酱加适量盐、糖、白醋、调开备用，香葱叶和蒜切碎
3/4. 花椒油和辣椒油1:1混合放入辣椒面、芝麻、椒盐、蒜末炒香
4/4. 豆腐上刷层芝麻酱，把炒好的麻辣料汁浇上面，撒上香葱碎即可
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有利小便、预防高血压、清洁肠胃等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎豆腐热量266 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克