| 粉丝鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 182克 | 粉丝鸡蛋饼热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于上网83分钟消耗的热量...90 | |||||
粉丝鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯粉丝（45克）、鸡蛋（5个）、青椒（1个）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/9. 准备好制作粉丝鸡蛋饼的食材。
2/9. 红薯粉条在热水里泡发。
3/9. 青椒切碎。
4/9. 泡发的红薯粉条切段。
5/9. 个鸡蛋打在玻璃碗中，然后搅拌。
6/9. 将碎青椒、粉丝段倒在鸡蛋液里，然后放入适量的盐搅拌，撒入一点点黑胡椒再搅拌。
7/9. 锅中倒入适量的油，待油热后将搅拌好的液体倒入锅中。
8/9. 翻炒锅中的蛋液，待鸡蛋饼煎至稍凝固后，用小铲子分成大小一致的四块。
9/9. 成品亮相。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与生菜、桂圆肉、青椒搭配；与桔子、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促进血液循环、帮助消化等功效；可与兔肉、黑木耳、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝鸡蛋饼热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克