| 山药排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 712克 | 山药排骨汤热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡，相当于包装礼物926分钟消耗的热量...90 | |||||
山药排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、山药（适量）
1/2. 其实很简单的，排骨洗净烧热水焯一下血水洗净备用，山药洗净和刚才焯过血水的排骨一起放炖盅炖3个小时，
2/2. 放适量的盐调味，非常好喝还很养胃
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、止消渴等功效；可与茄子、洋葱、大蒜搭配；与田螺、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾益精、养肺、肺虚咳喘等功效；可与银耳、燕麦、鸭腿搭配；与胡萝卜、笋瓜、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药排骨汤热量1389 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠63.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾487 毫克