| 小清新范儿-柠檬蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 小清新范儿-柠檬蜂蜜水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于拉筋150分钟消耗的热量...150 | |||||
小清新范儿-柠檬蜂蜜水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薄荷叶（装饰）（1把）、柠檬（适量）、蜂蜜（适量）、玻璃瓶（适量）
1/5. 柠檬洗净 切片
2/5. 玻璃瓶一定要洗净消毒，一层柠檬一层蜂蜜叠放
3/5. 这是我家的自制蜂蜜
4/5. 这是就是去年的
5/5. 一小杯温水，放上几勺柠檬蜂蜜和一两片柠檬，还可放上几片薄荷叶，享受
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、清热化痰、生津解暑等功效；可与马蹄、三文鱼、蜂蜜搭配；与橘子、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、杀菌等功效；可与雪花梨、鸭梨、梨搭配；与李子、豆腐花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小清新范儿-柠檬蜂蜜水热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克