| 花式切橙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 花式切橙热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于写作业78分钟消耗的热量...108 | |||||
花式切橙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子（1～3个）
1/5. 准备好橙子，水果刀，漂亮的盘子
2/5. 橙子头尾去掉，中间部分再对称切半
3/5. 沿着果皮一圈切下果肉，将果肉切成四份（根据水果大小切成合适大小），再将果肉中间部分的白丝切下（显得美观，不切也可以）
4/5. 将前面去掉的头尾摆回果皮中，垫在底部
5/5. 将切好的果肉摆盘，插上牙签即可摆盘的时候尽量将果肉翘一角在果皮上
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、消积食、软化血管等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花式切橙热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克