| 五香烤带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 五香烤带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于桑拿161分钟消耗的热量...240 | |||||
五香烤带鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、白酒（适量）、花椒（适量）、姜（适量）、大葱（适量）
1/8. 切成断去掉内脏的带鱼洗净后，放入清水里，放一些白酒。
2/8. 再放一些花椒，泡半个小时。
3/8. 泡好后的带鱼滤干水分后，放在一个大碗里。
4/8. 放入腌制的调料。
5/8. 再放入花椒、姜丝和大葱丝。
6/8. 拌匀腌制1小时，其间可以给带鱼翻翻身。
7/8. 腌好的带鱼放在垫好锡纸的烤盘上，刷一层腌料。
8/8. 把腌制时的花椒姜大葱也铺在带鱼身上，入预热好的烤箱烤，先烤10分钟，把带鱼拿出来，翻一面，再刷上腌料，再烤10分钟即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高智力、美容、养肝补血等功效；可与油豆腐、香干、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香烤带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克