| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 牛油果奶昔热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于街舞21分钟消耗的热量...470 | |||||
牛油果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个）、益力多（3瓶）
1/4. 一个牛油果?三瓶益力多 也可以加多一瓶，视个人喜欢浓稠的程度（注：牛油果一定要熟，不然口感完全不一样）
2/4. 牛油果切块
3/4. 倒入益力多，拧紧瓶盖（手动摇一摇）然后用搅拌机大概搅拌一两分钟即可（视实际情况）
4/4. 美味的牛油果奶昔诞生啦啦啦（傲娇脸）
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有美容护肤、气管炎、预防高血压等功效；
益力多的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克