| 莲子炖猪肚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肚 | 克 | 506千卡 | 110千卡 | 15.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 460克 | 莲子炖猪肚热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于空手道51分钟消耗的热量...600 | |||||
莲子炖猪肚的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肚（适量）、上排骨（适量）、莲子（适量）、盐（适量）
1/4. 准备需要材料材，清洗干净
2/4. 锅中放入冷水，及材料，过水一下去除血水。
3/4. 去除血水后再放在流动的水下冲一遍
4/4. 汤煲煮好后，加入盐调味就可以喝
食材功效信息
猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚、补气等功效；可与金针菇、肉桂、高粱搭配；与莲子、芦荟、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲子炖猪肚热量506 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物0.7 克
- 钠75.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾171 毫克