| 苹果肉泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 614克 | 苹果肉泥热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于玩游戏95分钟消耗的热量...340 | |||||
苹果肉泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（少许）、苹果（切块）（一个）、地瓜（一块）
1/3. 黄元帅苹果去皮蒸熟。
2/3. 鸡胸肉焯下去沫煮熟切小块，地瓜蒸熟。
3/3. 蒸熟的苹果、地瓜、鸡胸肉放一起打成泥即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补精填髓、补虚填精等功效；可与松子、板栗、豇豆搭配；与大蒜、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、健胃益气、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果肉泥热量541 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物17.8 克
- 钠105.3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾426 毫克