| 健康美味希腊酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 健康美味希腊酸奶热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于钢铁厂工作13分钟消耗的热量...480 | |||||
健康美味希腊酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（1.5L）、如实酸奶（两勺）
1/7. 现将牛奶烧热至锅边起小泡泡，关火至37-45度
2/7. 将如实酸奶两勺放入锅中进行搅拌至匀
3/7. 放入有酸奶机的功能的锅中，9个小时之后…
4/7. 把全部消毒过的纱布和锅准备好进行3个小时的乳清过滤
5/7. 过滤乳清中
6/7. 出成品啦
7/7. 加上苹果和蓝莓酱
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 健康美味希腊酸奶热量104 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠39.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾150 毫克