| 红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 582克 | 红烧带鱼热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于读书545分钟消耗的热量...78 | |||||
红烧带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（2条）、葱（1根）、蒜泥（3个）
1/3. 把生带鱼切断，放篮内
2/3. 放入锅中
3/3. 加蒜，葱花，酱油
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、预防癌症、提高智力等功效；可与豆腐、豆腐干、千张搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、减肥等功效；可与肩部牛肉、牛肉松、腑肋牛肉搭配；与蜂蜜、冬枣、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 红烧带鱼热量708 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质26.4 克
- 碳水化合物29.8 克
- 钠180.7 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾950 毫克