| 香煎黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 669克 | 香煎黄鱼热量/卡路里1247千卡 | |||
 热量1247千卡，相当于缝衣服831分钟消耗的热量...90 | |||||
香煎黄鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（适量）、鸡蛋清（适量）、食用油（适量）
1/5. 鱼洗净划两刀好入味用盐腌制2小时 表面撒上少许花椒面 忘记照相
2/5. 准备蛋液忘记照相
3/5. 电饼档放油 多放点 鱼表面沾上蛋液 要多沾些 煎到金黄在翻面
4/5. 出锅
5/5. 棒棒的
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益气填精、健脾益气、益肾补虚等功效；可与山楂、芹菜、福寿鱼搭配；与桂鱼 、石榴、河蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎黄鱼热量1247 千卡
- 脂肪111.7 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠234.5 毫克
- 钙134 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾382 毫克