| 柠香玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 784千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 507克 | 柠香玉米烙热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于减肥操196分钟消耗的热量...360 | |||||
柠香玉米烙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（400克）、玉米淀粉（50克）、砂糖（适量）
1/3. 玉米用水煮熟后，过滤水，晾干
2/3. 加入玉米淀粉，锅中下油，将玉米倒入，表面撒上白糖
3/3. 大火30秒转为中火，切勿翻炒，只需轻轻推动（使其不粘锅），最后装盘再撒上白糖和少许柠檬汁，finish！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、治疗高血压、益肺宁心等功效；可与大豆、牛膝、洋葱搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、大便秘结、益气生津等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、抗菌抑菌、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠香玉米烙热量1178 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物264.18 克
- 钠8.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾248 毫克