| 川贝母蒸梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 365克 | 川贝母蒸梨热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于自行车测功器60分钟消耗的热量...300 | |||||
川贝母蒸梨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、川贝（3个）
1/2. 雪梨中间挖空，放入川贝母末，牙签固定。
2/2. 小火蒸15分钟左右，就可以给宝宝喝中间的梨汁啦。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、预防高血压、润肺清燥等功效；可与冰糖、姜汁、蜂蜜搭配；与猪蹄、猪肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、化痰平喘、润肺止咳等功效；可与甲鱼、豆腐、雪梨搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 川贝母蒸梨热量301 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物90 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克