| 美味煎饼盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 188千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 虾仁 | 克 | 240千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 煎饼 | 克 | 1770千卡 | 354千卡 | 7.6克 | 0.7克 |
| 总量 | 1819克 | 美味煎饼盒热量/卡路里2297千卡 | |||
 热量2297千卡，相当于开车1148分钟消耗的热量...120 | |||||
美味煎饼盒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（750克）、虾仁（500克）、鸡蛋（6个）、煎饼（500克）
1/7. 鸡蛋六个打散
2/7. 韭菜清洗干净控水
3/7. 鸡蛋在开油中炒熟块要弄小。
4/7. 虾仁洗切碎，放入鸡蛋韭菜中放入油，盐，胡椒粉，搅拌均匀！！
5/7. 拌好的馅儿准备放放到煎饼中！！
6/7. 放入馅儿后叠好准备放入平锅中，
7/7. 在平锅中小火烙熟，趁热吃，味道鲜美极了！！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、润肠通便、肾虚阳痿等功效；可与鸡蛋、海虾、墨鱼搭配；与蜂蜜、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、增强性功能、增强性欲等功效；可与豌豆、大白菜、上海青搭配；与西瓜、苦瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、小米面、青椒搭配；与菠萝、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
煎饼的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；
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营养信息
- 美味煎饼盒热量2297 千卡
- 脂肪11.72 克
- 蛋白质32.649999 克
- 碳水化合物88.07 克
- 钠551.5 毫克
- 钙167 毫克
- 铁12.39 毫克
- 钾746 毫克