| 家制爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 146克 | 家制爆米花热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于民族舞86分钟消耗的热量...270 | |||||
家制爆米花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（3把）、油（炒菜油）（1瓢）、细砂糖（2把）
1/4. 热锅加油1瓢加热
2/4. 油加热后关小火，放三把玉米粒搅拌，盖上锅盖，待玉米粒全部爆开
3/4. 放入2把白砂糖，可以根据自己的口味放多放少，搅拌均匀出锅
4/4. 出锅的时候忘了拍照，这是儿子吃了一半的时候拍的
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、降血脂、治疗高血压等功效；可与大豆、豌豆、松仁搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、抗氧化、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 家制爆米花热量388 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物179.1 克
- 钠1.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾238 毫克