| 简易版花生炖猪蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 923克 | 简易版花生炖猪蹄热量/卡路里3168千卡 | |||
 热量3168千卡，相当于拉伸运动1267分钟消耗的热量...150 | |||||
简易版花生炖猪蹄的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（两个）、花生（250克）、大料，良姜，草果（适量）
1/6. 第一歩：猪蹄两只。
2/6. 第二步：开水煮开。
3/6. 第三步：花生250克。
4/6. 第四步：大料，草果，等各种香料装袋。
5/6. 第五步：将花生和香料与猪蹄一同炖熟。
6/6. 摆盘上桌。
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚弱、延缓衰老、改善冠心病等功效；可与茭白、鱿鱼、花生搭配；与杏仁、黄豆、梨相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、清咽止咳、和胃等功效；可与莲子、红酒、粳米搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版花生炖猪蹄热量3168 千卡
- 脂肪66.8 克
- 蛋白质44.3 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠780 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾712 毫克