| 我的年味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 我的年味热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于骑马157分钟消耗的热量...480 | |||||
我的年味的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红友鱼（800克）、排骨（3条）
1/12. 清蒸红友鱼，大火蒸两分钟后倒掉鱼里的水，加入蚝油蒸鱼豉油再蒸三分钟，关火，续蒸两分钟出锅浇热油
2/12. 蒸4分钟浇热油
3/12. 锅包肉
4/12. 五彩裹卷
5/12. 小炒四棱豆
6/12. 西兰花
7/12. 珍珠聚宝盆
8/12. 荷塘月色
9/12. 千手抱谢
10/12. 避风塘炒虾
11/12. 大展黑椒翅
12/12. 椒盐肋排
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、补虚等功效；可与海带、茄子、南瓜搭配；与鲫鱼、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 我的年味热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克