| 黄金芝士热狗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 253克 | 黄金芝士热狗热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于体能训练96分钟消耗的热量...300 | |||||
黄金芝士热狗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、吐司片（适量）、火腿（三个）、芝士（三个）、面包糠（适量）
1/7. 全家福
2/7. 将吐司擀平，放入芝士片和火腿
3/7. 卷起来
4/7. 将鸡蛋打散加入黑胡椒
5/7. 裹上鸡蛋在裹上面包康
6/7. 放入油锅里炸
7/7. 好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与基围虾、桂圆、荠菜搭配；与雪莲果、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与白菜、洋葱、紫菜搭配；与鲫鱼、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、促进排便、降血脂等功效；
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营养信息
- 黄金芝士热狗热量482 千卡
- 脂肪19.31 克
- 蛋白质33.56 克
- 碳水化合物69.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克