| 一口多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 总量 | 225克 | 一口多士热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡，相当于骑独轮车259分钟消耗的热量...300 | |||||
一口多士的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋黄（3个）、玉米油（40克）、花生酱（一勺）、巧克力酱（一勺）、方包（六片）
1/8. 取三片方包擦上花生酱，也可以再擦上巧克力酱
2/8. 盖上境外三片方包
3/8. 切成九宫格
4/8. 把鸡蛋打散，放少许盐调味，放入方包
5/8. 把油加热，放入沾了蛋液的方包
6/8. 煎至金黄反面继续煎
7/8. 煎好后上碟加蜂蜜
8/8. 完成
食材功效信息
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、宁心安神、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、抗衰老等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有造血、和胃、防癌等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、帮助消化、降血压等功效；
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营养信息
- 一口多士热量1293 千卡
- 脂肪214.4 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物81.7 克
- 钠2396.3 毫克
- 钙180 毫克
- 铁15.1 毫克
- 钾196 毫克