| 虾仁蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 虾仁蒸豆腐热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于空中蹬腿运动13分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁蒸豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉子豆腐（2根）、活虾（八只）、胡萝卜（一小节）、香葱（一根）、味极鲜生抽（1汤勺）、蒸油豉油（1/4汤勺）、香油（几滴）、凉白开（少许）、料酒（少许）、葱姜汁（少许）
1/8. 原料图。
2/8. 活虾洗净，去壳去虾线，用少许料酒和葱姜汁稍微腌制一下。（剥的时候留下虾尾巴）
3/8. 玉子豆腐取出，分别一分为四。
4/8. 准备八片薄薄的胡萝卜，平铺在盘子里。
5/8. 把玉子豆腐摆放在胡萝卜片上。
6/8. 放上虾仁。
7/8. 入开水锅蒸约3到5分钟。
8/8. 把味极鲜生抽、蒸鱼豉油、香油混合在一起，加入少许凉白开调匀，均匀的淋在蒸好的虾仁豆腐上，最后撒上香葱末即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、促进消化等功效；可与圆白菜、绿豆芽、比目鱼搭配；与白酒、西红柿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蒸豆腐热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克