| 红油水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 756克 | 红油水饺热量/卡路里2297千卡 | |||
 热量2297千卡，相当于打桌球919分钟消耗的热量...150 | |||||
红油水饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、饺子皮（适量）、生抽（适量）、洋葱（适量）、生抽（适量）、大蒜（适量）、辣椒粉（适量）、白芝麻（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/11. 自制辣椒油。准备好辣椒粉和白芝麻。
2/11. 将洋葱条切条，然后放在温热的油锅里炸香。
3/11. 捞出炸香完的洋葱条，然后把油泼在辣椒粉上，等油稍稍冷却一点后，再泼油一次~
4/11. 将猪肉切碎剁末，葱、姜切末。
5/11. 放入一勺盐，少许的清水拌匀。
6/11. 一勺生抽、一勺白糖、两勺辣椒油调制料~
7/11. 开包啦！准备好包水饺的皮，然后挖一勺馅料，饺子皮用筷子抹一点点水， 这样更加粘合~
8/11. 包好的饺子码在一起，待会儿就可以下锅啦~
9/11. 开煮！
10/11. 将调制好的辣椒油倒在水饺上，然后让饺子均匀裹上。
11/11. 裹满红油的饺子你一口我一口，幸福洋溢在周围呢~
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补肾气、补钙等功效；可与卷心菜、紫菜、韭菜搭配；与甘草、牛里脊、羊肝相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、养阴补虚、益精气等功效；
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营养信息
- 红油水饺热量2297 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物51.8 克
- 钠485.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克