| 小米年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米面 | 克 | 382千卡 | 357千卡 | 7.2克 | 2.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 297克 | 小米年糕热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡，相当于走路191分钟消耗的热量...390 | |||||
小米年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小米面（适量）、红糖（适量）、黑芝麻（适量）
1/7. 红糖，按个人口味适量选取
2/7. 加热水把红糖化开
3/7. 加入小米面，按人数，适量
4/7. 搅拌均匀，注意柔软度，不要太软，不然会等下会粘手
5/7. 黑芝麻焙熟，注意火候，不要糊掉
6/7. 团成一个个圆团，在手心按成小饼。然后粘一层黑芝麻。
7/7. 大功告成，很简单，也很好吃
食材功效信息
小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和胃、健胃除湿、安眠等功效；可与粳米、桑葚、红糖搭配；与杏仁、小麦相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、活血化淤、补血养颜等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与牛里脊、牛腩、牛肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、护发、乌发等功效；可与黑豆、杏仁、香蕉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小米年糕热量1239 千卡
- 脂肪48.2 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物198.5 克
- 钠35.5 毫克
- 钙970 毫克
- 铁30 毫克
- 钾787 毫克