| 蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生粉 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 澄粉 | 克 | 1248千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 500克 | 蒸饺热量/卡路里1603千卡 | |||
 热量1603千卡，相当于上网1069分钟消耗的热量...90 | |||||
蒸饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
生粉（100克）、澄粉（400克）、开水（250克）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、虾（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（5克）、味精（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）
1/7. 黄瓜、胡萝卜切成丁，虾一半切丁，一半捻成泥。
2/7. 碗中放入虾泥，黄瓜丁，胡萝卜丁，虾丁，加姜末，葱末，胡椒粉，味精，香油多放，盐搅拌好。
3/7. 生粉和澄粉，用开水和成面团，搓长条，下剂，擀皮。
4/7. 取一个皮，包入馅。
5/7. 对折，捏好。
6/7. 用食指和拇指搓出花纹。
7/7. 水开后，放入锅中大火蒸5分钟即可。
食材功效信息
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容护肤、养颜等功效；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、祛脂降压、通便等功效；
