| 抹茶豆乳布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 抹茶粉 | 克 | 15千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 185克 | 抹茶豆乳布丁热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于打扫12分钟消耗的热量...228 | |||||
抹茶豆乳布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蜜茶豆（适量）、糖、炼乳（适量）、吉利粉（8克）、豆浆（300毫升）、抹茶粉（6克）
1/9. 准备好上述食材
2/9. 吉利碎片加部分豆浆泡软
3/9. 加热剩余豆浆60度左右
4/9. 将剩余的豆浆加入抹茶粉混合搅拌
5/9. 将泡软的吉利片加热化
6/9. 将加热好的吉利片混合抹茶液、豆乳或糖适量
7/9. 过筛装入瓶子中，放冰箱冷藏三小时左右凝固
8/9. 放入适量的红豆即可啦
9/9. 开吃啦！
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋养进补、预防高血压、清热等功效；可与花生、核桃、莲子搭配；与鹌鹑蛋、桔子、山竹相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、消炎止泻、延缓衰老等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶豆乳布丁热量44 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾48 毫克