| 番茄青椒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄青椒土豆片热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于誊写23分钟消耗的热量...138 | |||||
番茄青椒土豆片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、土豆（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、水淀粉（适量）
1/10. 土豆切片
2/10. 青椒切块
3/10. 番茄去皮切成小丁
4/10. 姜切丝、蒜切碎、葱切小片
5/10. 锅里热油，下姜丝和葱炒香
6/10. 倒入番茄丁炒，加入适量糖和酱油
7/10. 炒到汤汁变红，番茄基本没有块，倒入土豆片翻炒，加入盐调味
8/10. 炒至汤汁粘稠，下青椒翻炒
9/10. 炒几下就可以，下鸡精和大蒜碎炒几下，倒入水淀粉
10/10. 出锅开吃吧
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、养阴凉血、清热解毒等功效；可与豆腐、茭白、黄鱼搭配；与鱼干、桂鱼 、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄青椒土豆片热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克