| 三文鱼刺身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 685克 | 三文鱼刺身热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于换床单267分钟消耗的热量...150 | |||||
三文鱼刺身的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（500克）、日本酱油（45毫升）、日本芥末（5克）、冰块（适量）
1/3. 三文鱼切薄片
2/3. 关键是摆盘啊哈哈 盘子下面放了冰块
3/3. 加点黄瓜柠檬点缀，瞬间小清新了嘻嘻
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、防治老年痴呆、健脾胃等功效；可与豆腐、西红柿、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治虫咬、治外伤、治皮炎等功效；
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营养信息
- 三文鱼刺身热量667 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克