| 咖喱花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 248千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 400克 | 咖喱花蛤热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于抽烟248分钟消耗的热量...60 | |||||
咖喱花蛤的做法共14个步骤
食材主料/辅料
花蛤（400克）、咖喱（1块）、葱花（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/14. 材料：花蛤
2/14. 葱花、咖喱块
3/14. 将吐完泥沙的花蛤清洗清洗。
4/14. 捞出。
5/14. 烧锅倒油烧热，下入清洗好的花蛤，加点料酒。
6/14. 翻炒一下。
7/14. 接着，搁入咖喱块。
8/14. 加入适量的清水。
9/14. 翻炒翻炒至花蛤开口。
10/14. 然后，加适量的盐。
11/14. 加适量的鸡精。
12/14. 调味炒匀。
13/14. 最后，搁入葱花，即成。
14/14. 出锅，装盘。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、利小便、滋阴生津等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与无花果、田螺、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱花蛤热量248 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克