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辣白菜豆腐汤

辣白菜豆腐汤的热量和减肥功效

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辣白菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
辣白菜70千卡35千卡2.38克0.41克
嫩豆腐168千卡84千卡5.7克5.8克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
2千卡1千卡0克0克
总量630辣白菜豆腐汤热量/卡路里254千卡
打牌 热量254千卡,相当于打牌169分钟消耗的热量...90

辣白菜豆腐汤的做法共8个步骤

食材主料/辅料

五花肉片(50克)、辣白菜(200克)、嫩豆腐(200克)、水(适量)、花蚬子(适量)、葱花(适量)、盐和味精(适量)、香菜(适量)
辣白菜豆腐汤的做法图解1

1/8. 准备辣白菜和豆腐,豆腐切薄一点的块

辣白菜豆腐汤的做法图解2

2/8. 葱花香菜

辣白菜豆腐汤的做法图解3

3/8. 花蚬子,不用太多,1块钱或者2块钱的就行

辣白菜豆腐汤的做法图解4

4/8. 都准备好了

辣白菜豆腐汤的做法图解5

5/8. 汤我一般都用淘米水,感觉比清水香,把辣白菜和豆腐一起放锅里煮

辣白菜豆腐汤的做法图解6

6/8. 快出锅之前放花蚬子

辣白菜豆腐汤的做法图解7

7/8. 花蚬子都张嘴了,基本就可以出锅了

辣白菜豆腐汤的做法图解8

8/8. 放上葱花香菜~出锅开动吧!和大米饭是绝配哦!

食材功效信息

辣白菜的热量35千卡(每100克);具有促消化、解渴利尿、增强抵抗力等功效;可与鸭肉、猪肉、鳜鱼搭配;与羊肝、山竹、兔肉相克,同食可能会引起不适;

嫩豆腐的热量84千卡(每100克);具有解热毒、补脾益胃、补中益气等功效;可与桂花、香菇、虾皮搭配;与苦瓜、菠菜、小葱相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

葱花具有预防高血压、减肥、抗癌等功效;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛除寒气、和胃调中、发汗透疹等功效;可与羊骨、胡萝卜、黄豆搭配;与猪肉、黄瓜、排骨相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 辣白菜豆腐汤热量254 千卡
  • 脂肪6.3 克
  • 蛋白质9.88 克
  • 碳水化合物16.49 克
  • 525.1 毫克
  • 183 毫克
  • 2.25 毫克
  • 631 毫克

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