| 辣白菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 168千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 630克 | 辣白菜豆腐汤热量/卡路里254千卡 | |||

1/8. 准备辣白菜和豆腐,豆腐切薄一点的块

2/8. 葱花香菜

3/8. 花蚬子,不用太多,1块钱或者2块钱的就行

4/8. 都准备好了

5/8. 汤我一般都用淘米水,感觉比清水香,把辣白菜和豆腐一起放锅里煮

6/8. 快出锅之前放花蚬子

7/8. 花蚬子都张嘴了,基本就可以出锅了

8/8. 放上葱花香菜~出锅开动吧!和大米饭是绝配哦!
辣白菜的热量35千卡(每100克);具有促消化、解渴利尿、增强抵抗力等功效;可与鸭肉、猪肉、鳜鱼搭配;与羊肝、山竹、兔肉相克,同食可能会引起不适;
嫩豆腐的热量84千卡(每100克);具有解热毒、补脾益胃、补中益气等功效;可与桂花、香菇、虾皮搭配;与苦瓜、菠菜、小葱相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
葱花具有预防高血压、减肥、抗癌等功效;
香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛除寒气、和胃调中、发汗透疹等功效;可与羊骨、胡萝卜、黄豆搭配;与猪肉、黄瓜、排骨相克,同食可能会引起不适;