| 青蒜腊肠炒鸡蛋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 鸡蛋干 | 克 | 731千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 总量 | 246克 | 青蒜腊肠炒鸡蛋干热量/卡路里1449千卡 | |||
 热量1449千卡，相当于郑多燕减肥操242分钟消耗的热量...360 | |||||
青蒜腊肠炒鸡蛋干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肠（1根）、鸡蛋干（1块）、青蒜（3根）、生抽（1勺）、油盐（油盐）
1/8. 准备好原材料；
2/8. 锅中放少许油， 放入腊肠进去煸炒， 煸炒至微微出油；
3/8. 加入鸡蛋干进去翻炒；
4/8. 翻炒几下后加入适量的生抽进去；
5/8. 再加入适量的盐调味；
6/8. 加入蒜白进去翻炒几下；
7/8. 最后加入青蒜叶进去翻炒至青蒜叶变色即可盛入盘中。
8/8. 端上桌了。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、生津止渴、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 青蒜腊肠炒鸡蛋干热量1449 千卡
- 脂肪89.25 克
- 蛋白质69.35 克
- 碳水化合物20.25 克
- 钠1943 毫克
- 钙255 毫克
- 铁9.99 毫克
- 钾593 毫克