| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 571克 | 鸡蛋羹热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于空中蹬腿运动220分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、番茄（1个）、水（适量）、黄油（一小块）
1/8. 材料
2/8. 番茄有开水泡十分钟后去皮
3/8. 鸡蛋打散
4/8. 番茄切丁
5/8. 把鸡蛋倒入稀饭里
6/8. 在加入黄油
7/8. 在把番茄倒进去，加入盐，鸡精
8/8. 煮开，完成啦！（如果是一岁一下宝宝吃的话，只能加蛋黄，而且不可以加盐）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、解热烦等功效；可与苋菜、桂圆、牡蛎 搭配；与鹅蛋、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、降血脂等功效；可与蜂蜜、福寿鱼、芥蓝搭配；与皮皮虾、螃蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量661 千卡
- 脂肪107.71 克
- 蛋白质14.86 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠187.3 毫克
- 钙101 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾340 毫克