| 吐司烘蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 吐司烘蛋热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于脱衣服263分钟消耗的热量...120 | |||||
吐司烘蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（2厚片）、鸡蛋（2个）、培根（或火腿）（2片）、奶酪（适量）、玉米油（适量）
1/5. 吐司切3cm厚片，用面包刀延四边留1cm的边划1.5cm深的线，用羹匙将吐司中间部分压实，做成吐司盒
2/5. 在吐司盒的四边刷一层玉米油，在每个吐司盒里面打入一个鸡蛋
3/5. 鸡蛋上面撒入培根粒或火腿粒
4/5. 最上面撒入适量的马苏里拉奶酪
5/5. 烤箱预热，190℃，中层烤15～18分钟
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司烘蛋热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克