| 奥利奥-柚子 圣代热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | 2.4克 | 5.3克 |
| 总量 | 132克 | 奥利奥-柚子 圣代热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于吉特巴舞35分钟消耗的热量...288 | |||||
奥利奥-柚子 圣代的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（一片）、水果（看自己喜好（这里选了哈密瓜，芒果，火龙果，梨））、冰淇淋（200—350看自己的了克）
1/5. 先将柚子剥皮 取出一块 并掰成小小块 放在杯子的最下层（如果能吃很多冰淇淋的话，也可不放哦）
2/5. 用保鲜袋装上冰淇淋 让冰淇淋稍微变软 不让挤不出来的 在袋子尖出剪一个小口
3/5. 在柚子上挤出冰淇淋
4/5. 撒上掰碎的奥利奥
5/5. 最后 拍照 发圈 开吃
食材功效信息
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降温解暑、补充水分、消暑等功效；
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营养信息
- 奥利奥-柚子 圣代热量168 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠54.2 毫克
- 钙126 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾125 毫克