| 烤箱版2种方法烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤箱版2种方法烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于空手道30分钟消耗的热量...600 | |||||
烤箱版2种方法烤红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（自己看着办）、锡纸（可有可无）
1/4. 洗干净，擦干净水
2/4. 包锡纸
3/4. 放烤箱 上下火170度左右 40分钟左右，根据红薯大小自己掌握，中间我拿出来过一次，摸摸看就知道了。注意别烫住手～
4/4. 另外一种不包锡纸，直接烤！时间也是40分钟，上下火170度
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、强肾阳、提高免疫力等功效；可与水芹菜、莲子、猪排搭配；与燕麦、鸡翅、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱版2种方法烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克