| 私房地瓜干-无添加的营养小食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 私房地瓜干-无添加的营养小食热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于刮掉油漆69分钟消耗的热量...180 | |||||
私房地瓜干-无添加的营养小食的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）
1/3. 地瓜洗干净，如果是个大个的，可以对半切开，放在蒸锅内蒸熟。用筷子可以轻松插透就可以了，然后放凉去皮，切成条或者片。
2/3. 果干箱开43度，时间调到3小时左右，如果喜欢吃软的可以少烘一会。如果没有烘干箱，可以烤箱开到40到50度左右，时间也是自己调整。
3/3. 烘干过程中可以翻动一下，烘到自己喜欢的软硬程度就可以了，然后密封保存。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、生津止渴等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 私房地瓜干-无添加的营养小食热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克