| 年菜必备解腻开胃的酸辣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 470克 | 年菜必备解腻开胃的酸辣汤热量/卡路里378千卡 | |||

1/10. 豆腐切细条状,木耳,香菇,胡萝卜都切丝,鸡蛋打散备用。

2/10. 一定要用白胡椒粉,用量为我图中小勺,2平勺,基本上就是量勺的两小勺。然后在再加2大勺醋,米醋,陈醋都可以,随个人喜好吧,最后加入1勺红薯淀粉和醋,白胡椒粉搅拌均匀。没有红薯淀粉用玉米淀粉也是可以的,个人觉着红薯淀粉做出来要更亮一些。

3/10. 锅中加适量食用油,油烧热后加入葱花,蒜末炝锅。

4/10. 然后加入香菇丝,木耳丝和胡萝卜丝翻炒。

5/10. 倒入适量的酱油,炒出香味。

6/10. 然后锅中加水,我用了大概900ML左右。趁着水还没烧热的时候,把豆腐条倒进去。倒进豆腐之后一定不要急着搅和,否则豆腐就碎了。盖锅盖等水烧开就好。

7/10. 烧开锅后,加入1勺盐调味,然后把调好的白胡椒,醋和淀粉的碗汁慢慢的倒入锅中。稍稍用锅铲搅拌一下然后烧开至汤汁变粘稠。

8/10. 最后把蛋液倒入锅中,待烧开呈蛋花状。一锅酸辣汤就做好了。

9/10. 超级有料的一碗酸辣汤,御寒开胃少不了哦。

10/10. 这个汤我最少是两碗起步的,太好喝了。
豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清洁肠胃、清肺健肤、降血脂等功效;可与海带 、金针菇、油菜搭配;与木耳菜、蜂蜜、葱相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、下气、解毒生津等功效;可与比目鱼、鳕鱼、卷心菜搭配;与白酒、苹果、山药相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、增强皮肤润滑、预防癌症等功效;可与辣椒、玉米、海虾搭配;与菠萝、桔子、豆浆相克,同食可能会引起不适;